体毛が濃くなる理由と有効な対策を解説
「最近、体毛が濃くなった気がする」「人より体毛が濃いから薄くしたい」
体毛が濃いと、温泉・サウナ・レジャーシーンで人目が気になり、あまり楽しめなかったという経験をしたことがあるのではないでしょうか。近年では、男性も体毛処理をすることが当然とされつつあり、清潔感を気にする方が増えています。
この記事では、体毛が濃くなる理由と改善するために有効な対策法を解説します。
体毛が濃い理由には男性ホルモン「テストステロン」が関係している
男性ホルモン「テストステロン」の役割には、体毛の成長促進・筋肉の発達・皮脂腺の活性化といったものがあります。何らかの原因でホルモンバランスが崩れてテストステロンの分泌量が多くなると、体毛が濃くなることがあります。次の項目では、体毛が濃くなる原因について解説します。
体毛が濃くなる原因
遺伝
自分の家族や親戚に体毛が濃い方がいる場合、DNAを受け継いでいる可能性があります。毛穴の数やテストステロンの分泌量は遺伝的要素が大きいため、体毛の濃さにも関係しています。
加齢
40代～50代になると、更年期によりホルモンバランスが乱れやすくなります。ホルモンバランスの乱れによって男性ホルモンが優位になると、体毛が濃くなる可能性があります。
また、加齢に伴い毛が生え変わるサイクルも長くなるため、耳毛や眉毛が伸びて目立つようになります。
食生活の乱れ
食事の内容が肉類や脂質の多いものに偏ると、男性ホルモンが増える傾向があります。コレステロールが増えて肥満や脂質異常症の原因にもなるため、バランスのよい食事を心がけましょう。
皮膚への刺激
肌のダメージによっても濃くなる場合があります。これは、人間の体の仕組みが関係しています。例えば怪我をすると怪我をした部分の皮膚を守ろうとして毛が太くなったり、毛の量が増えてしまったりすることがあります。
また、カミソリや衣類の摩擦によって皮膚が刺激されて体毛が濃くなることもあります。
AGA治療
AGA治療に使われる「ミノキシジル」という治療薬には、副作用に全身の体毛が増えるというデメリットがります。服用を中断すれば元の毛量に戻ると考えられています。
参考：https://will-agaclinic.com/column/wholebody/
睡眠不足
睡眠不足が続くと、イライラしやすくなる・疲れやすくなる・思考力が低下する・ホルモンバランスが崩れるといった悪影響が発生する可能性があります。ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが過剰に分泌されると、体毛が濃くなることがあります。
髪は薄いのに体毛が濃いのはなぜ？
髪は薄いのに体毛が濃い方も少なくありません。男性ホルモン「テストステロン」は本来、毛の成長や筋肉の増強を促す働きをします。
しかし、頭頂部や前頭部には薄毛の原因になる「5αリダクターゼ」という、代謝などに必要な酵素が多く存在します。5αリダクターゼがテストステロンと結合すると「ジヒドロテストステロン」に変わり、脱毛因子が生成されることで薄毛が進行します。テストステロンが多い方はジヒドロテストステロンの量も多いといえます。
体毛が濃くなるのを防ぐ方法
ストレスを癒す
ストレスを受け続けると脳の機能が低下するため、ホルモンバランスが乱れる要因です。ストレスは「セロトニン」というホルモンで軽減できます。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれており、メンタルバランスを整える働きがあります。セロトニンを出すには適度な運動・朝日を浴びる・趣味を楽しむ・人と触れ合うといったことが効果的です。
良質な睡眠
睡眠時間は7時間程度が理想的で、決まった時間に起床・就寝することが大切です。夕方以降はカフェインを控える・寝る前のブルーライトを避ける・朝日を浴びて体内リズムを整えるといったことを心がけるだけでも睡眠の質を上げられます。
また、食事や入浴は体が活性化する「交感神経」が働き、睡眠の質が落ちてしまいます。交感神経を落ち着かせるために、就寝2時間前までに済ませておきましょう。
サプリ
女性ホルモンには体毛の成長を抑制する働きがあります。女性ホルモンを増やす食べ物はありませんが、女性ホルモンに似た働きをするサプリや、女性ホルモンの分泌を助ける働きをするサプリもおすすめです。「大豆イソフラボン」「プエラリア」「ザクロ」といったサプリが代表的で、効果を実感するには3カ月程度継続する必要があります。
抑毛ローション
女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」「プエラリア」といった抑毛成分が配合された化粧水です。朝晩のスキンケアにも使用できます。サプリと同様で即効性はありませんが、体毛が生えるスピードが遅くなったり、毛質が細くなったりする効果が期待できます。しかし、ヒゲ・VIOのような硬い毛には効果が出にくいです。
体毛の自己処理方法
肌への刺激は体の防御機能により体毛が濃くなる可能性があります。自己処理は肌に負担をかけない方法で行うことが大切です。どの方法も、処理後は化粧水やクリームで保湿して肌トラブルを防ぎましょう。
・カミソリ
カミソリは手軽な自己処理方法です。しかし、処理できるのは肌表面の体毛のみで、頻繁な処理が必要です。カミソリを使用する際はシェービング剤で肌を守り、毛流れに沿って優しくストロークしましょう。
・毛抜き
毛抜きは、カミソリやシェーバーでは処理できない皮膚の下にある体毛も処理できます。毛のない状態が長持ちしますが、1本ずつ抜いていくため広範囲の処理には不向きです。毛抜きを使用する際は、蒸しタオルで毛穴を広げておくと毛穴への負担を軽減できます。
・除毛(脱毛)クリーム
除毛クリームは、除毛したい部分にクリームを塗り、数分間放置してから水で洗い流すだけで体毛処理できます。除毛クリームは毛を溶かす刺激の強い成分が入っているため、かゆみや炎症などが起きやすい方法です。また、顔には使用できません。
・ブラジリアンワックス
ブラジリアンワックスは、処理したい部位にワックスを塗り、上からシートを貼り付けてから剥がすことで毛根から除毛する方法です。毛抜きと同様、毛の根元から処理できます。広範囲の処理にも適していますが、ワックスの準備や塗布作業にコツが必要で、シートを剥がす際に痛みが生じます。
自己処理のリスク
自己処理は一定期間が経つとまた毛が生えてくるため、何度も処理する必要があります。肌に負担をかけないよう気を付けて処理をしていても、肌への負担をゼロにすることはできません。自己処理をする度にカミソリ負け・かゆみ・毛嚢炎・乾燥肌・色素沈着といった肌トラブルのリスクが伴います。また、処理する範囲が広いほど手間と時間がかかってしまいます。
濃い体毛を根本的に解決するなら脱毛がおすすめ
自己処理で体毛の量を調節するには、手間も技術も必要です。体毛を薄くしたい方やツルツルにしたい方には脱毛がおすすめです。脱毛は、脱毛機の光で毛が生える原因となる細胞に熱ダメージを与える方法で、回数を調節すれば適度な薄さにすることもできます。照射回数を重ねると細く柔らかい毛質に変わり、毛量も減っていきます。
もちろんスッキリした状態も目指せるため、体毛のコンプレックスが解消されます。自己処理の手間と時間が省け、自己処理によるカミソリ負け・色素沈着といった肌トラブルの改善も期待できます。
「脱毛の光は肌に支障があるのではないか？」と不安になる方がいるかもしれませんが、脱毛による健康上の悪影響は一切ありませんので安心してください。脱毛機の光は皮膚から3mm～4mm先にある細胞に届く程度のパワーで、内臓や血管に害を与えることはありません。
皮膚がんのリスクを心配する方もいますが、脱毛機には発がん性のある紫外線は含まれていないため、皮膚がんのリスクもありません。
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また、脱毛の低年齢化により、未成年が脱毛するケースが増えています。思春期は「第二次性徴」が始まり、ホルモンバランスが不安定になる時期です。脱毛完了しても、成人してホルモンバランスが安定した頃に、元通りに毛が生えてくる可能性があります。費用を抑えたい・二度手間になるのを避けたい方は成人してから脱毛をスタートするのがおすすめです。
60％近い女性が男性の体毛処理に好意的
20代の女性300人に実施したアンケート調査では、60％近い女性が男性の体毛は「好きではない」「どちらかといえば好きではない」と回答しています。
「ヒゲ剃りは毎日しているけど、体毛は処理していない」という方は多いのではないでしょうか。近年では、体毛が濃い男性より体毛が薄い男性のほうが好印象を持たれることが多いです。
中でも気になるムダ毛TOP3は胸毛・アンダーヘア・背中と普段は見えない部位です。薄着になったり服を脱いだりしたときに体毛が濃いと、カラダが汚く見えてしまい女性受けは良くない結果となっています。海やプールでは、体毛が水に濡れると肌に貼り付くため、余計に濃く見えてしまいますがちです。
とはいえ、「体毛処理する男ってどうなの？」と不安になる方もいるのではないでしょうか。「男性がヒゲ・体毛処理することをどう思いますか？」という質問では、20代女性の60％が「体毛処理をしたほうが良い」と男性の体毛処理に好意的な結果となり ました 。男性も体毛処理をすることは「身だしなみ」として浸透してきていることがわかります。
参考：20代の女性300人に聞きました！ムダ毛処理をする男性って実際どう思う？【男性のムダ毛についてのアンケート】
・調査期間：2022年6月10日～2022年6月16日
・調査対象：週に1度以上男性と対面で会っている20～29歳の女性
・有効回答数：300名
全身脱毛か部分脱毛どっちがいいの？
脱毛のコースには、全身脱毛と部分脱毛があります。脱毛したい部位数・必要回数を考慮し、上手にプランを選べば費用を抑えられます。ここでは、全身脱毛と部分脱毛のメリット・デメリットを解説します。
全身脱毛のメリット
1回で複数部位の施術ができる
部分脱毛の場合、施術は対象部位のみです。あとから部位を追加すると通う回数が増え、通う期間も長くなります。最初から全身脱毛にしておけば、効率よく広範囲の施術が可能で、通う回数も最小限にできます。
部分脱毛より費用を抑えられる
全身の体毛が濃い方は、部分脱毛より全身脱毛のほうがおすすめです。3カ所以上の部分脱毛がしたい場合、全身脱毛にしたほうが費用を抑えられるケースが多いです。カウンセリング時に自分の毛量・毛質・肌質を見てもらい、脱毛完了までに必要なおおよその回数を見極めてもらいましょう。
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全身脱毛のデメリット
全身のケアが必要
脱毛中は脱毛部位の日焼けをしない、保湿ケアをする必要があります。部分脱毛なら必要部位だけのところ、全身脱毛の場合は全身のケアが必要です。
部位によって必要回数が違う
全身脱毛はコースの途中で満足する部位が出てきたり、回数が足りない部位が出てきたりすることが多いです。自分の毛量に合わせて回数を部位ごとに決められるところや、体毛が気にならなくなった部位の残回数を他の部位に回せるところを選んでおくと無駄がありません。契約する前にカウンセリングでしっかり確認しておきましょう。
施術時間が長い
体格・毛量によって前後しますが、全身脱毛にかかる平均時間は1時間半～2時間です。施術時間が長い分、予約が取りにくい場合があります。同じ脱毛店でも予約の取りやすさは店舗によって違うため、口コミサイトで確認しておくとよいでしょう。
また、脱毛店の中には1回目の予約で上半身、2回目の予約で下半身といったように、半身ずつの施術になるところもあります。通う回数や予約の手間を必要最小限にしたい方は、1回の予約で全身の施術ができるところを選びましょう。
ヒゲ脱毛・VIO脱毛は別料金
全身脱毛コースにはヒゲ脱毛・VIO脱毛が含まれていないことが多いです。ヒゲ脱毛やVIO脱毛もしたい場合、別料金になるため対象部位を確認しておきましょう。また、VIO脱毛は施術対象外の脱毛店も多いです。VIO脱毛もしたい方は、男性専門の脱毛店から選ぶのがおすすめです。
部分脱毛のメリット
最低限の費用で脱毛できる
体毛が気になるところが一部だけの方は、部分脱毛のほうが安く済みます。脱毛したい部位が複数ある場合は全身脱毛のほうがお得なケースもあるため、カウンセリング時に相談しましょう。
また、効果の出方を確認するためにお試し感覚で部分脱毛をする方もいます。しっかり効果が出ていると感じたら部位を追加したり、全身脱毛に切り替えたりするのもよいでしょう。スタッフの対応や店内の雰囲気も把握できます。
施術時間が短い
体格・毛量によって前後しますが、部分脱毛にかかる最短時間は10分程度です。全体的に体毛は薄いけど、一部だけ濃い方もいます。必要な部位だけにしておけば、施術時間が短いため予約も取りやすく、隙間時間や仕事帰りにでも気軽に立ち寄ってお手入れできます。
部分脱毛のデメリット
他の部位が気になり始める
例えば「毛が濃いのはすね毛だけだから」といった理由でひざ下だけ部分脱毛をした場合、太股との間に体毛の境目ができて仕上がりが不自然になることがあります。あとから太股を追加して完了する頃には、「次はVラインが気になってきた」となって、また部位を追加し、脱毛完了したときに「最初から全身脱毛にしておけば時間も費用も節約できていた」という方は少なくありません。スタッフに体毛を見てもらい、仕上がりの理想と現実にギャップが生じないように注意しましょう。
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高出力で男性特有の太くて濃い毛にも高い効果
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また、IPL脱毛機の光は美肌効果も期待できるため、肌の調子を整えながら脱毛できます。
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ドクターの所属学会
・日本美容外科学会（JSAPS）
・日本再生医療学会
ドクターの経歴
2008年 昭和大学 形成外科入局
2010年 千葉県救急医療センター 形成外科
2014年 コムロ美容外科 東京院院長
2015年 大手美容外科皮膚科クリニック院長
2015年 表参道ヘレネクリニック
2019年 同理事長
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