肌がざらつく原因と対策を紹介！正しいスキンケアでつるつる肌を手に入れよう
「毛穴に汚れが詰まって小鼻がブツブツしている」
「Tゾーンに触るとザラついてて黒ずみがある」
肌のザラつきや毛穴汚れに悩んでいる男性はいませんか？
ざらつきの原因は毛穴の汚れ・乾燥・ターンオーバーの乱れよるもので、顔のくすみや肌トラブルが起きやすい状態になっています。毎日きちんと保湿ケアして美容液をつけていても肌のざらつきが改善しない場合は、正しい洗顔をして肌ケアをすることや、生活習慣を改善していくことで解決されていきます。
この記事では、肌がざらつく原因やツルっとしたうるおいのある美肌になるための対策を紹介します。
肌がざらつく原因は？
肌がざらつく原因を紹介します。自分の習慣と照らし合わせ、ざらつきの原因となっている習慣を改善していきましょう。
肌の乾燥
肌が乾燥している状態であると、ざらつきを引き起こすことがあります。肌に赤みがあったり、痒みがあったりする場合は肌が乾燥している状態です。肌の乾燥がざらつきを引き起こすのは、肌のメカニズムに起因しています。
肌は、複数の角質層（かくしつそう）と呼ばれる層で構成され、それらの層と層の間に潤い成分を閉じ込めることで肌の潤いを保っています。ところが、肌が乾燥してしまうと、角質層の間にある潤い成分が減少してしまい、層の間に隙間ができたり角質がめくれあがったりすることで肌のざらつきを引き起こすのです。
毛穴の角栓
角栓（かくせん）は、顔の毛穴に皮脂や角質が詰まることで生じるもので、小鼻や頬のTゾーンと呼ばれる箇所にできやすいです。自分の肌を鏡でよく見てみると、毛穴が開いて汚れが溜まっていませんか？それこそが角栓なのです。
角栓は肌をざらつかせるだけでなく、放置していると毛穴の内部で雑菌が繁殖し、炎症やニキビの原因となります。
ターンオーバーの乱れ
ターンオーバーとは、肌が新陳代謝する運動のことで、肌が新しく生まれ変わる周期のことを指します。ターンオーバーは季節の変わり目、生活習慣の乱れや加齢などにより、その機能が正常に働かなくなってしまうことがあります。
すると、肌の角質に古い角質がたまり、それらが肌のざらつきを生じさせるのです。皮膚が硬くごわついている場合は、肌のターンオーバーが乱れていることが多いです。
肌が荒れてしまう生活習慣
肌のコンディションは、生活習慣が大きく関わっています。根本的に肌の状態を改善するためには、生活習慣の見直しが重要となります。自分の生活習慣と照らし合わせ、見直すきっかけとしましょう。
生活習慣のチェック項目
チェックポイント！
- スキンケアを怠っている
- 入浴を湯船に浸からずシャワーで済ます
- 睡眠不足
- 喫煙をしている
- スナック菓子やファストフードなど脂っこいものをよく食べる
- 汗をかく習慣がほとんどない
スキンケアの方法にも要注意
肌が荒れてしまう原因は生活習慣が大きく占めますが、肌に良かれと思って行なっているスキンケアの方法こそが肌荒れの原因となっている場合があります。
次のような誤ったケア方法は控えるようにしましょう。
チェックポイント！
- 肌に刺激を与えないようスキンケアを何もしない
- 乳液やクリームを使わない
- 素肌のままで過ごすようにしている
- 洗顔を念入りに行なっている
- 熱いお湯で洗顔している
自分の肌の状態を知る
人の肌は、水分量や皮脂量によって大きく4つのタイプに分けられます。そのタイプによって適切なケア方法が異なるため、まずは自分の肌の状態を知ることが大切です。
脂性肌
脂性肌とは、いわゆるオイリー肌のことで、肌の皮脂量が過剰になっている状態です。洗顔をしたにも関わらず、少し時間が経っただけで肌がテカテカしてべたつきやすい方は、脂性肌（オイリー肌）であることが考えられます。脂性肌（オイリー肌）の原因は、乾燥や遺伝、ホルモンバランス、加齢などが考えられます。
乾燥肌
乾燥肌は、ドライスキンとも呼ばれ、肌の水分量が足りていない状態を指します。入浴後に顔がつっぱるような感じがしたり、全身の肌がかさついたりしているように感じたことのある方は、乾燥肌（ドライスキン）であることが考えられます。
さらに、乾燥肌（ドライスキン）の方は、乾燥を防ごうと皮脂が過剰分泌され、脂性肌（オイリー肌）になってしまうこともあります。
敏感肌
敏感肌とは、通常の健康な肌に比べ、肌のバリア機能が低下している状態を指します。敏感肌の状態は、体調やストレス、冷暖房、季節の変わり目などに敏感に反応してしまい、肌荒れを引き起こしやすくなります。
洗顔や化粧水を塗った後に、肌がヒリヒリと焼けるように感じたことのある方は、敏感肌であることが考えられます。
混合肌
混合肌とは、肌の皮脂量が多く水分量が少ない状態を指します。ベタついたりニキビができたりしている部分と、カサついて粉が吹いている部分の両方が存在している方は、混合肌であることが考えられます。
生活習慣やスキンケアの方法が間違っていると、更に肌荒れを引き起こしてしまうことになります。
スキンケアで肌をツルツルにしよう！
ざらつきのないツルツルの肌を手に入れるためには、まずは自宅でのスキンケアが重要となります。毎日のお手入れで、肌の油分と水分のバランスが取れてツルツルの肌を目指すことができるでしょう。
洗顔料・クレンジングを選ぶ
せっかく毎日ケアしていても、自分の肌に合っていないものを使い続けていると、反対に肌荒れを引き起こしてしまいます。まずは、自分の肌に合う洗顔料やクレンジング剤を見つけることが大切です。
洗顔・クレンジングはごしごしこすらない
肌の汚れをしっかり落として清潔に保とうとするために、洗顔やクレンジング時にごしごしとこすってしまうことはありませんか？肌に強い摩擦を与えてしまうと、肌の角質層を痛めてしまいます。できるだけ肌への刺激を少なくするために、洗顔はたっぷりの泡で洗い、クレンジングもたっぷりと使うようにしましょう。
しっかりとすすぐ
洗顔やクレンジングをした後は、肌に残らないようしっかりとすすぎましょう。すすぐ時は熱いお湯ではなく、ぬるま湯にしましょう。熱いお湯ですすいでしまうと、肌に必要な潤いまで洗い流してしまいます。
化粧水で保湿する
洗顔後やクレンジング後は肌の水分が失われやすい状態になるため、必ず化粧水で保湿を行いましょう。肌のハリや弾力の元になるヒアルロン酸、肌の水分を保持する作用のあるセラミド、毛穴を引き締める作用のあるビタミンCなどの美容成分が配合されているスキンケアアイテムがおすすめです。
化粧水は手のひらで肌に触れた時に吸い付く感触になるまで、丁寧に入れてあげましょう。500円玉くらいの量を何度かに分けて重ね付けすると全体になじみ、肌の内側に浸透していきます。
乳液・クリームで仕上げる
化粧水だけでは肌に浸透する前に蒸発してしまい、せっかく塗布していても保湿が十分にされません。化粧水を塗布したあとは、必ず乳液やクリームで仕上げましょう。乳液やクリームには肌の潤いを閉じ込める機能があります。
肌のざらつきがひどい場合
肌の角質がたまってざらつきがひどい場合、化粧水や乳液の美容成分がしっかり行き届かなくなってしまいます。スクラブやピーリングを行って余分な角質を除去すれば、肌のターンオーバーを促進できます。
ただし、スクラブやピーリング剤を使用する際は肌に強い摩擦を加えないように注意しましょう。また、やりすぎると肌のトラブルが起きる原因になるため、週1回程度の使用が適切です。
スキンケアのやってはいけないNG項目
肌が荒れてしまう原因は生活習慣が大きく占めますが、肌に良かれと思って行なっているスキンケアの方法こそが肌荒れの原因となっている場合があります。
次のような誤ったケア方法は控えるようにしましょう。
チェックポイント！
- 浄力の高い洗顔を使用している
- 乳液やクリームを使わない
- 紫外線対策をしていない
- 洗顔を念入りに行なっている
- 熱いお湯で洗顔している
- 毛穴パックや爪で角栓を出している
ヒゲ剃りが肌荒れの原因になることも
男性の中では、肌のざらつきが特に気になる箇所は「ヒゲ」ではないでしょうか。ヒゲが生える部分において肌がざらつくのは、ヒゲ剃りによってカミソリやシェーバーの刃が肌への刺激となり、肌荒れの原因となっている場合があります。
腕や足などボディの肌がざらつくことに悩んでいる男性も、自己処理による肌荒れの可能性がありますが、乾燥やターンオーバーの乱れによってざらざらしている場合は、保湿クリームを毎日塗ることで改善されていきます。
ヒゲ剃りと肌荒れの関係
ヒゲ剃りが肌荒れの原因となるのは、カミソリによって角質層が損傷してしまうことにあります。カミソリやシェーバーの刃によって角質層が傷ついてしまうことや、剥がれてしまうことで、肌のバリア機能が低下してしまうのです。
ヒゲ剃りをする際の注意点
カミソリ負けを起こさないためには、日頃のスキンケアと併せて、「正しいシェービング方法でヒゲを剃る」ことも大切です。男性であれば日頃何気なく慣れたつもりで行なっているシェービングですが、今一度正しいシェービング方法を確認しておきましょう。
肌を温めてヒゲをやわらかくする
シェービング前にはまず、蒸しタオルなどをつかって肌の毛穴を開き、ヒゲを剃りやすい柔らかい状態にします。忙しい朝に蒸しタオルを用意することは面倒ですが、この一手間があるか無いかでカミソリ負けのリスクはかなり軽減できます。
蒸しタオルは、タオルを水に浸し、余分な水気を絞ります。そのあと、電子レンジで2〜3分温めるだけで簡単に作ることができます。
清潔なカミソリを使用する
シェービングに使用するカミソリやシェーバーは、必ず清潔なものを使用してください。カミソリが不潔で細菌などが潜んでいる状態であると、シェービング時に肌にできた傷に細菌が入りこみ、炎症を起こしてカミソリ負けを引き起こしてしまいます。
また、カミソリやシェーバーの刃は、定期的に交換して刃こぼれの状態などで使用しないようにしましょう。
専用のシェービングクリームなどを塗る
シェービングを行う前には、必ずヒゲ剃り専用のシェービングクリームやジェルなどを塗るようにしてください。シェービングクリームやジェルには、肌やヒゲを柔らかくする成分や保湿成分が含まれ、カミソリやシェーバーの刺激から肌を守ってくれます。
また、入浴時にヒゲを剃る人に多いのが、石鹸や洗顔料などを使ったシェービングです。一見、泡立てて肌に乗せれば刺激から肌を守っているように見えますが、石鹸やボディーソープの洗浄成分により肌の乾燥を招くため、シェービング時の使用はおすすめしません。できるだけシェービング専用のものを使用すると良いでしょう。
優しくカミソリを滑らせるように剃る
シェービング時についやってしまいがちなのは、深剃りをするためにカミソリやシェーバーを肌に強く押し当ててしまうことです。カミソリやシェーバーを強く押し当てることは、肌にとって直接的な刺激となる上に、肌を傷つけるリスクが高まってしまいます。
近頃販売されているカミソリやシェーバーであれば製品そのものの性能が高く、深剃りできる構造になっていることも多いです。シェービング時は肌の上で滑らせるようなイメージで優しく剃るだけでしっかりと剃ることができます。
保湿ケアを行う
シェービングが終わったら、必ずアフターケアをしてください。アフターケアで大切なのは、「保湿」をすることです。シェービング後の肌は非常に乾燥しやすく、敏感な状態になっています。放置するとカミソリ負けにも繋がる恐れがあるため、シェービング後は必ずワセリンや化粧水、ローションなどを使って保湿を行いましょう。
使用後のシェーバーは水気を取って保管
シェービング後は、使用したカミソリやシェーバーを正しい方法で保管しましょう。カミソリやシェーバーを正しい方法で保管しないと、刃が痛んで刃こぼれなどの原因となります。
また、細菌が繁殖して不衛生な状態にもなってしまいます。使用後はよく洗い、水気をきちんと取り除いたあと、できるだけ湿気の少ない場所で保管しましょう。
ツルツル肌を手に入れるならヒゲ脱毛もおすすめ
男性の多くは、ヒゲが原因で肌がざらついていることが考えられます。
また、ヒゲが生えていると肌に汚れがたまりやすくなり、肌荒れの原因となってしまう場合もあります。ツルツルの肌を手に入れたい方は、脱毛がおすすめです。脱毛は毛を生やす原因の細胞にアプローチし、毛を生えにくくする仕組みです。ヒゲ脱毛すれば毛穴が引き締まり、皮脂汚れも貯まりにくくなります。
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