髭がすぐ生えてきて悩んでいる男性におすすめの対策法とは？

「朝しっかり髭剃りしてるのに、夕方にはまた剃らないといけなくなる」

髭が伸びるスピードが早くて、一日2回も髭剃りをして面倒に感じている男性は多いです。

頻繁に髭剃りをしている男性は、皮膚に負担がかかるので肌荒れに悩まされているケースもあります。

髭は１日に約0.2～0.4mm程度伸びると言われていますが、生活習慣、食生活によって個人差があります。

髭が伸びるスピードを遅らせることができれば、髭剃りの手間が省けて楽になり、肌ダメージも軽くなるはず。

そこで今回は、髭が早く伸びる原因と対策について解説していきます。

髭が早く伸びてしまう原因とは?

男性ホルモンの増加

人間は誰もが男性ホルモンと女性ホルモンの両方を持っています。

男性ホルモンには髭を含む体毛を成長させる働きがあり、女性ホルモンには髪の毛を成長させる働きや体毛を薄くする働きがあります。

男性ホルモンの分泌量が増えると体毛が濃くなったり、髭が伸びるスピードが早くなったりすると言われています。

正しい髭剃りができていない

正しい手順で肌にできるだけ負担がかからない方法で髭剃りができていないと皮膚に傷がつくので、刺激から守ろうとして髭が濃くなる可能性があります。

また、髭が伸びるスピードが一番早くなるのは朝6～10時の間で、夜は伸びるスピードが遅くなるとされています。

これは、毛の成長を促す働きをしている男性ホルモンの分泌量が多い時間帯が午前中だからです。

ですので、できるだけ朝の髭剃りの時間をＡＭ10時に近い時間帯にした方がキレイな状態が長持ちします。

参考：テストステロン分泌のコントロールについて

https://www.daito-p.co.jp/reference/testosterone_control.html

遺伝

両親や兄弟の髭や体毛が濃かったり、髭が伸びるのが早かったりする場合、遺伝の可能性が高いです。

もしくは両親の体毛が濃くなくても、隔世遺伝で影響を受ける場合があります。

しかし、髭や体毛の濃さは必ずしも遺伝するとは限りません。

マスクをすると髭が早く伸びる？

マスクをしていると髭が伸びるスピードが早くなったと感じる男性がいるようですが、医学的根拠はないようです。

逆に鼻毛が伸びる可能性はあります。

口や鼻から出る汚れた空気がマスクの中に充満するので、脳が「空気が汚れている」と判断して体を守るために鼻毛が伸びることがあるという研究結果を東京都衛生研究所が発表しています。

髭が伸びるのが早い男性のおすすめ対策法

では、髭が伸びるスピードを少しでも遅くするためには具体的にどんな方法があるのでしょうか？

正しい髭剃りをする

次のステップをもとに、肌に負担をかけない髭剃りをしましょう。

①洗顔をして皮脂や汚れを取る

②蒸しタオルで顔の皮膚と髭を柔らかくする

③シェービング剤を塗る(電気シェーバーの場合はプレシェーブローション)

④軽い力で順剃りしていく(電気シェーバーは逆剃りが基本)

⑤剃り残した髭を逆剃りで剃る(逆剃り)

⑥シェービング剤を洗い流す

⑦化粧水で水分を補給し、乳液・クリームで蒸発しないように蓋をする

質のいい睡眠

肌のゴールデンタイムと言われている22時～2時の間は、細胞の修復や疲労回復が活発に行われている時間帯です。

ホルモンバランスが崩れないようにするためにも、なるべくこの時間帯に睡眠をとるようにしましょう。

寝る前のスマホはブルーライトの影響で寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなって睡眠の質が悪くなったりします。

また、たくさんの情報が入ってくるので脳が刺激されて質のいい睡眠がとれなくなってしまうので、最低でも寝る１～２時間前はスマホを見ないようにしておくとよいでしょう。

ストレスをためない

ストレスがたまると男性ホルモンの分泌が増える傾向にあります。

体がストレスを感じると、ストレスを軽減させるために分泌されるコルチゾールというホルモンが分泌されるのですが、その中に男性ホルモンが含まれているためです。

ストレスを軽減させるには、運動が効果的です。

ウォーキングや軽いジョギングなどの運動を定期的にすることで、ストレス発散できます。

また、セロトニンという幸せを感じるホルモンが分泌されるため、メンタル面にもいい効果があります。

適度な運動や趣味に時間を割くなどして、上手にストレス発散をしましょう。

参考：運動がメンタルヘルスに与える影響

https://heisei-ikai.or.jp/column/exercise-mental-health/

バランスのいい食生活

脂っこい食事やファーストフード、肉類中心の偏った食生活を送っている男性はいませんか？

食生活が乱れるとホルモンバランスが崩れます。

男性ホルモンが女性ホルモンの分泌量より増えてしまった場合、髭や体毛が濃くなってしまいます。

女性ホルモンの分泌量を増やすには、女性ホルモンと似た働きをしてくれる大豆イソフラボンを含んだ食べ物がおすすめです。

肌にも良くないので、緑黄色野菜や大豆製品、フルーツを食べてバランスのいい食事をこころがけ、ホルモンバランスが乱れないようにしましょう。

タバコを控える

タバコを吸うと男性ホルモンの分泌を促進させるということが、ハーバード大学の研究により明らかにされています。

タバコに含まれるニコチンという成分によって血行が悪くなり、栄養の吸収を妨げてしまいます。

また、大量のビタミンCが消費されていくので、シワやくすみなど肌の老化や髪にもダメージがかかります。

バランスのいい食事をしていても、タバコを吸うことで台無しになってしまいますので、タバコをどうしてもやめられないという男性は、本数を減らすことから始めてみてはいかがでしょうか。

抑毛ローションを使用する

抑毛ローションや抑毛クリームを塗ることで、髭が伸びるスピードが遅くなる可能性があります。

抑毛ローションや抑毛クリームには、毛の成長を抑える女性ホルモンに似た働きをする「大豆イソフラボン」や「ザクロエキス」などの成分が配合されています。

抑毛ローションには保湿効果もあるので朝晩のスキンケアに使用することができます。

ただ、即効性があるわけではなく、3カ月以上は使い続けないと効果が出るかどうか判断できないところがあります。

効果の出方には個人差がありますし、青髭を解消するまでの抑毛効果は期待できません。　

脱毛サロンやクリニックで髭脱毛する

髭や体毛の悩みを根本解決するには「脱毛」一択になります。

髭脱毛は、毛を生やす原因となっている毛根の細胞に特殊な光を当ててお手入れしていく方法です。

髭脱毛をしてしまえば、毎日の髭剃りをする必要が無くなるので自己処理の際に生じる肌ダメージが無くなります。

そのため、カミソリ負けやニキビなどの肌荒れ、青髭が自然に解消されていきます。

自己処理では解決できない悩みやコンプレックスが無くなり、キレイな肌に生まれ変わります。

気温や湿度が高くなるにつれて肌を露出する機会が増えてくる季節に備えて、冬～春にかけて脱毛を始める男性は多いです。

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RINX(リンクス)の髭脱毛なら、髭剃りなどによる自己処理によって生じるデメリットや解決できないコンプレックスを 迅速に解決できます。

施術の回数を重ねるうちに段々と髭が薄く柔らかい毛質に変化し、髭が伸びるスピードが落ちてくるので、自己処理の間隔も延びていきます。

最終的には毎日の髭剃りの手間が無くなり、青髭や肌荒れが解消してキレイな清潔感のある肌に生まれ変わります。

また、クリニックで受けられる医療レーザー脱毛よりRINX(リンクス)で扱う光(フラッシュ)脱毛の方が肌に優しく、美肌効果も期待できる作用があります。

痛みが小さいので、痛みが心配な方や敏感肌の方、カミソリ負けが起こりやすい方でも安心・安全に髭脱毛ができます。

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まとめ

髭が伸びる仕組みや、髭が伸びにくくするための対策について解説してきました。

男性が毎日行っている髭剃りをはじめとする自己処理では青髭を解決できませんし、肌荒れの原因になります。

髭剃りによる肌荒れや髭剃りそのものが煩わしく感じる場合は、根本解決できる脱毛サロン、クリニックで髭脱毛をした方が効率的です。

青髭や肌荒れから解放され、肌が明るく若々しく生まれ変わり、第一印象が格段にUPします。

髭を根本解決したい男性は、一度お近くのサロン・クリニックに足を運んでみてはいかがでしょうか？