ヒゲが伸びる速さを遅くする方法はある？ 日常生活でできる対策法を紹介！
ヒゲが伸びるスピードが速いとシェーバーを持ち歩かなければならなかったり、青ヒゲに悩まされたりしてしまいます。自己処理による肌荒れもセットで起きやすく、コンプレックスを感じている方は多いです。
この記事ではヒゲがすぐ伸びてくる原因や、伸びる速さを抑えるための対策を紹介します。
ヒゲが伸びるスピードが速い原因
ヒゲが伸びるスピードには、体毛の成長を促進させる男性ホルモンが深く関係しています。個人差はありますが、ヒゲは1日に平均0.2㎜～0.4㎜伸びます。しかし、ホルモンバランスが乱れて女性ホルモンより男性ホルモンの分泌量が優位になると、ヒゲが伸びるスピードが速くなることがあります。
ホルモンバランスが乱れる原因には、食生活の乱れ・睡眠不足・ストレスの蓄積が挙げられます。また、男性ホルモンの量がピークになるのが40歳～50歳といわれているため、加齢が原因の場合もあります。
マスクをしているとヒゲが速く伸びる説は嘘
マスクをして外出することが多くなり、長時間マスクを付けているとヒゲが速く伸びるといった噂を聞いたことはありませんか？しかし、マスクをしているとヒゲが速く伸びるという医学的根拠はありません。
日中はマスク姿で仕事をしているため、帰宅後マスクを外して鏡を見る頃には思った以上にヒゲが伸びていると感じ、「マスクが原因だ」と錯覚する方が多いのではないでしょうか。
ただ、鼻毛が伸びるスピードは速くなるようです。鼻毛はウイルスから体を守るフィルターの働きをしています。東京都衛生研究所では、マスク内の空気が自分の吐いた息でこもると「周りの空気が汚れている」と脳が感知し、フィルター能力を高めるために鼻毛が伸びる可能性があるという説を発表しています。
ヒゲを剃ると濃くなるって本当？
自己処理では毛を生やす要因となる細胞には影響を与えられないため、ヒゲを剃ったら濃くなったり毛量が増えたりするという医学的根拠はありません。ヒゲを剃ると毛の断面が太く見えるため、濃くなったと錯覚することが原因です。
ただし、毛抜きや過剰なシェービングで肌にダメージを与え過ぎると、体の防衛本能で一時的にヒゲが濃くなる可能性はあります。
ヒゲが伸びるスピードを遅くする方法
ヒゲが伸びるスピードを遅くするには、女性ホルモンを増やし、男性ホルモンが過剰に分泌されないように生活習慣を整えることが大切です。ヒゲが伸びる速さを劇的には抑えられませんが、日常生活でできる対策を紹介します。
食生活の改善
インスタント食品・脂っこい食べ物ばかり食べているとホルモンバランスの乱れを引き起こします。緑黄色野菜や、女性ホルモンと似た働きをする「大豆イソフラボン」が含まれる大豆製品を摂取しましょう。ただし、同じものばかり食べるのではなく、栄養バランスの良い食生活を心がけましょう。
質の良い睡眠をとる
睡眠中は細胞を修復する成長ホルモンが分泌されています。睡眠不足になると体が疲れやすくなったり、ストレスが貯まりやすくなったりしてホルモンバランスが乱れます。起床後は日の光を浴びて体のリズムを整え、就寝前のスマホやパソコンを控えて質の良い睡眠をとりましょう。
ストレスをためない
ストレスを感じると、ストレスを体から守るために副腎から「コルチゾール」というホルモンが分泌されます。慢性的なストレスは副腎を疲労させ、コルチゾールの分泌量が低下してホルモンバランスの崩れにつながります。適度な運動をしたり、趣味に没頭したりして上手にストレス発散させましょう。
参考https://otonanswer.jp/post/14863/
正午に近い時間帯にヒゲを剃る
一日のうちでヒゲが伸びるスピードが速くなるのは、男性ホルモンの値がピークになる午前6時～正午という説が有力です。なるべく正午に近い時間帯にヒゲ剃りをすれば、剃りたての状態が長持ちします。
参考https://www.aoyamajewel-c.com/column/column99/
抑毛ローションを使う
抑毛ローションには「大豆イソフラボン」「ザクロエキス」といった毛の成長を抑える働きをする成分が配合されています。普段のスキンケアとして使用できますが、抑毛効果には即効性がないため長期間使用する必要があります。
ただし、こういった生活習慣の改善や抑毛ケアだけではヒゲが伸びる速さを目に見えて抑えることは難しいです。また、カミソリや電気シェーバーでは毛穴の表面のヒゲしか処理できないため、青ヒゲをなくすことはできません。青ヒゲ対策に毛抜きを使用する方がいますが、毛嚢炎・色素沈着・毛穴トラブルの原因になります。
すぐに伸びてくるヒゲ対策には脱毛が効果的
おすすめなのは、ヒゲ脱毛でお手入れすることです。ヒゲ脱毛は毛を生やす根本原因となる細胞にダメージを与えられます。照射回数を重ねればヒゲが伸びるスピードが遅くなり、最終的には自己処理がほぼ不要になります。ヒゲ脱毛をすれば自己処理による肌荒れが改善し、ヒゲの悩みを丸ごと解決できます。
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脱毛サロンに通って「手入れが楽になった」「清潔感が出た」声多数
脱毛サロンに通う男性157人に「脱毛して満足しましたか？」というアンケート調査をしたところ、「とても満足した」が40％、「やや満足した」37％のという回答結果が出ました。計77％の方が脱毛結果に満足していることが分かります。
では、脱毛サロンに通ってどういった点が良かったのでしょうか。
「脱毛サロンに通って良かったことは？」という質問に対する回答の第1位は「手入れが楽になった（自己処理が楽になった）」、第2位「清潔感が出た」、第3位「自信が持てるようになった（39人）」という結果が出ています。
ヒゲ脱毛すれば、夕方に伸びてくるヒゲの処理がほぼ不要になります。1日何度もヒゲ剃りをする方にとって大きなメリットです。お手入れにかかる手間と時間が省けるだけでなく、シェーバーを持ち歩く必要もなくなります。
また、１日に何度もヒゲを剃るとその分、皮膚の表面を削っているため肌荒れの原因になります。肌荒れや青ヒゲが解消し、肌の清潔感を保つことで外見の自信につながり、自然と内面も前向きになるでしょう。
参考：脱毛サロンに通う男性157人に聞きました！脱毛サロンに行って何が変わった？
・調査期間：2022年6月15日～2022年6月21日
・調査対象：メンズ脱毛サロンに通ったことがあると回答した20～49歳の男性157名
・有効回答数：157名 https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000019.000085658.html
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