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顔・ヒゲ

濃い髭を薄くする方法は?おすすめグッズも紹介!

男性特有のお悩みの一つ「髭が濃い」こと。

お髭が濃い方は、全体的に体毛も濃い傾向にありますが、その中でも髭は常に周囲の目に触れる部分なので余計気になりますよね。

「なんとか青髭(ひげ)だけでも目立たなくさせたい」「髭を薄くして暗い印象を変えたい」「面倒な自己処理から解放されたい」髭を薄くすることができれば、これらの悩みが少なくとも軽減されますね。

濃い髭にお悩みの方、コンプレックスを抱えている方へ向けて、髭が濃くなる原因や対策をご紹介します。

多くの男性が「髭を薄くしたい」と望んでいますが、毛質や毛量には個人差があり、一つの対策方法では叶わないことも‥。

今回、メンズ脱毛専門店のプロとして、多岐に渡る髭を薄くする方法から厳選した6つの方法のみを紹介しています。

すぐにできる対策や長期的に根本から髭を薄くできる対策も挙げてるから、組み合わせて活用してみてね。

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髭(ヒゲ)は薄い方がいい?

そもそも、お髭が薄い方が良いのか疑問に感じる男性もいらっしゃるかと思います。

結論としては、ケースバイケースです。

最近の世間全般では、髭が薄い方が好まれるようです。

周囲への髭の印象は?

一昔前は、髭は男らしさの象徴として人気でしたが、近年において男性に求められるのは「清潔感」です。

髭はどちらかというと好印象に捉えられないケースが増えているようです。

特に、就職活動などのフレッシュな第一印象が重要な場面で髭をキレイに整えておくことで、清潔感と几帳面というプラスな印象を同時に与えることができます。

 

髭は実年齢より上に見られる場合も

髭の生える量は、40〜50代がピークとされています。
それもあってか、「髭=老け顔」という印象を持つ人も少なくないようです。

いつまでも若々しく見られることを目標に、日々のお肌の手入れや、ファッションを気に掛ける方は大勢いらっしゃいます。

髭をファッションとして楽しむこともできますが、お顔立ちに合わせたデザインに整えることで、大人の貫禄を残しつつも若々しい印象を与えることができます。

 

髭がない方が顔のトーンが明るく見える

殆どの日本人は髭が黒いため、髭が生えていると顔が暗く見えてしまうことがあります。

それを気にすることで暗い表情や自信のない様子に見えることもあり、輪をかけて顔の印象が暗くなっていきます。

髭は物理的にも心因的にも顔を暗く見せます

青髭がなくなれば、お肌のトーンが明るくなり、美しい肌に自信がついて表情を豊かに変えてくれます。

 

朝の髭剃りにかかる時間を短縮

髭が濃く、毛量が多いと、朝の髭処理にとても時間を要します。

特にお髭をデザインしている男性の場合、繊細な作業が必要なフェイスライン付近の調整に手間取ります。

時間がない朝、お髭の処理を急げば、カミソリ負けなどの原因になります。

せっかくキレイに処理をしても、お肌へ負担をかければ本末転倒です。

髭を薄くすることは、忙しい朝の面倒な髭剃りの時間を短縮し、ゆとりを持つという意味で大きな効果を発揮します

 

そもそも髭が濃くなる理由は?

髭はなぜ濃くなるのか、その理由をまとめました。

結論としては、髭が濃くなる理由は体質的なものと遺伝的なものの2通りに分かれます。

生まれつきの体質によるもの

お髭をはじめとする体毛の濃さは、体質の遺伝的な要素も少なくありません。

親族のお髭や体毛が濃いという方は、今は気にならない程でも、将来的にお髭が濃くなってくる可能性もあります。

 

生活習慣によるもの

生活習慣の乱れは、髭をはじめとする体毛が濃くなる原因の一つです。

遺伝とは関係なく、生活習慣が原因でお髭や体毛が濃いという可能性も考えられます。

これは後天的な要素の為、対策ができます。
家系的にお髭が濃いからと諦めず、生活習慣の見直しで対策を講じてみましょう。

 

髭剃りによるもの

カミソリ、電気シェーバーによるシェービングで濃くなったという話がありますが、毛は毛根に近い部分に向かうにつれ太くなるという性質上から、毛の断面が濃くなって見えているだけです。

髭が濃くなる原因として挙げられるのは、正確には間違った髭剃りによるものです。

肌を傷つけてしまうことで、毛が本来体を守る役割を果たそうと、濃くなって生えてくる可能性を秘めています。

 

生活習慣の改善で髭を薄くする

生活習慣の改善で、男性ホルモンの過剰分泌を抑制し、女性ホルモンとのバランスを安定させることがポイントです。

そんな、お髭を薄くできる可能性のある生活習慣の改善について、具体的に解説していきます。

いきなり全てを変えることは大変ですが、中にはすぐにでも実行できることがあります。

できるところから、着実に実践してみよう。

食生活の改善

食生活においては、「体を酸性にする食事を控える」ということが重要なポイント。

人の体は、酸性になればなるほど髭が生えるスピードが早くなるということが、医学的に報告されています。

髭の成長スピードを遅れさせるためには、「アルカリ性の食事」を意識的に摂ることが大切です。

次のような食事を参考にしてみてください。

髭が伸びやすい食事

  • 米・パン・卵
  • イクラ・たらこ・数の子
  • 牛肉・豚肉・鶏肉
  • インスタント・レトルト食品

髭が伸びにくくなる食事

  • 特におすすめ:大豆
  • バナナ・グレープフルーツ
  • わかめ・ひじき・こんぶ
  • ごぼう・ほうれん草・白菜

上記はほんの一例ですが、ぜひ、料理をされる際の食材選びにも参考にしてみて下さい。

「髭が伸びにくくなる食事」の中でも、大豆の成分が豊富に含まれた豆乳を飲むことがおすすめです。

大豆に含まれる「イソフラボン」は女性ホルモンに似た成分が含まれている為、男性ホルモンを抑制ことに期待できます。

また、食べ物に気をつけるだけではなく、不規則な食事時間を正すことも大切です。

不規則な食生活は内臓に負担がかかり、体がストレスを感じるようになります。

ストレスによってホルモンバランスが乱され、男性ホルモンが過剰分泌して髭が濃くなる可能性が高まります。

朝昼晩に栄養バランスの取れた三食を、決まった時間にきちんと摂ることが重要です。

 

タバコをやめる

タバコを吸うと有害な物質が入ってきたと判断して、体を守るために男性ホルモンの分泌が活性化されます。

さらに、有害物質を排出しようと毛穴が開きます。毛穴からの菌の侵入を防ごうと、毛が伸びようとするため、髭を濃くしたり伸びるスピードを助長させてしまいます。

禁煙は簡単ではありません。髭が濃いことに悩んでいる方は、まずはタバコの本数を減らすことから視野に入れてみてはいかがでしょうか?

喫煙者だけではなく、受動喫煙でも影響を受ける恐れがあります。

タバコを吸う空間に居合わせることで受動喫煙となり、喫煙者と同じ働きによって髭が濃くなることも考えられます。

喫煙者のご家族には、有害物質の含有量が少ない電子タバコに切り替えてもらうなどの対処をしてもらいましょう。

 

睡眠をきちんととる

睡眠不足もホルモンバランスを乱す原因となり、髭を濃くしてしまう恐れがあります。

生活リズムが不規則で寝不足気味だという人は、一度リセットして生活リズムを整えましょう。

生活リズムが整うことでホルモンバランスも安定に向かい、髭の濃さも改善していくかもしれません。

また、夜1時までに床に就くことをおすすめしますが、必ずしもその時間に寝なければならないというわけではありません。

毎日決まった時間に寝て生活リズムを安定させることが重要です。

仕事などの都合上、早朝に近い時間に寝なければならないという場合でも、毎日安定して決まった時間に床に就くことが大切です。

総睡眠時間も大切なポイントで、お忙しい方でも毎日56時間の睡眠が理想です。

 

日焼けしないようにする

日焼けは肌への負担が大きいため、お髭の成長を促すこともあります。

日焼けの負担から、体がお肌を守ろうとして毛穴が活性化し、髭も濃くなってしまうためです。

日焼けは、一見肌が黒くなることで髭が目立ちにくくなるような印象がありますが、お髭に悩んでいる人にとって日焼けは逆効果です。

また、濃い髭を剃った後に起こりがちな「青髭」に悩んでいる場合も、たとえ色黒になったとしても髭は青い状態であるため、むしろ目立つようになり逆効果となる場合もあります。

夏の日差しの強い日や外回りの仕事が多い方は、日焼け止めを塗る習慣をつけましょう

 

自慰行為を控える

自慰行為(オナニー)は、男性ホルモンの分泌を促す行為でもあります。

自慰行為そのものは悪いことではなく、男性の体にとってはメリットも沢山ある為、あえて髭を薄くするためだけに無理をして控える必要はありません。

自慰行為の回数が多い、または徹底的に髭の対処をしたい方は、自慰行為の制限も一つの手段として考えてもいいでしょう。

また、自慰行為を控えることで髭が薄くなるだけではなく、肌が綺麗になったという男性もいます。

肌を綺麗にすることも清潔感の向上に繋がるため、回数を減らすことから始めてみるのもいいでしょう。

 

ストレスをためないようにする

日常的にストレスを貯めこんでしまうと、ホルモンバランスを乱す原因となります。

適度なストレスは仕事などにおいて緊張感を保つという意味では必要ですが、過度なストレスはホルモンバランスの乱れを引き起こしてしまいます。

しかし、ストレス解消として喫煙や暴飲暴食、過度の飲酒などに走ってしまうことは逆効果になります。

適度な運動などでストレス解消を行うことを心がけましょう。

 

番外編:筋トレ

男性ホルモンが増加する原因として、筋トレも挙げられます。

しかし、過剰なトレーニングを避け、合間にしっかりと休息を取るといった正しい筋トレは健康維持には大切です。

また、男性ホルモンは筋肉を作る上でも必要になるので、人より体作りに専念しているという男性は、筋トレを控えるのではなく毛を薄くする方法を検討してみるのが良いでしょう。

 

髭を薄く見せる方法

生活習慣を改善することは髭が濃くなる体質を改善することに繋がりますが、すぐに髭が薄くなるといった効果は実感できません。

現状の髭が濃い状態を、見た目だけでも改善したいという方は、髭の処理方法を工夫してみましょう。

自宅で、すぐにでも始められる処理方法だよ。

髭を剃る時間を工夫する

一日の中で髭が最も伸びる時間は朝6~10時と言われています。

朝に髭を剃っても夕方には伸びてしまっていることを強く感じるのは、この時間帯をまたいでいるためです。

10時を過ぎて髭が伸びきった後に剃ることで、夕方に伸びてしまうという悩みの改善が可能です。

ただし、会社の出勤時間などによって、どうしても10時以降に髭を剃ることが難しいという方も多いかと思います。

そういった場合、持ち運び用の髭剃りを会社に置き、昼休みにもう一度剃ることで少しでも長く髭のない状態を保つことができます。

 

ファンデーションやコンシーラーを使う

髭が濃い方は、剃った後も青髭の状態になりやすく、すぐに薄くすることは難しいかと思います。

ですが、ファンデーションやコンシーラーを使うことにより、簡単に髭を隠すことができます。

即効性もあるため、今すぐに髭の悩みを解消したいといった人にはおすすめの方法です。

様々な商品が販売されていますが、安いものであれば500円前後で購入可能。そういったものから試してみるのもよいでしょう。

コンシーラーは女性用のものも沢山ありますが、男性の青髭を隠すための商品もあります

青髭用のコンシーラーは髭を隠すために作られているため、ファンデーションよりも高い効果が期待できます。

青髭用のコンシーラーは、おおよそ2,000円以下で手に入れることができ、かつコンパクトであるため手軽で持ち運びにも便利なアイテムです。

 

髭の処理方法を改善してみる

髭を薄くするために行なっているつもりでも、実は控えた方がよい行為があります

次のようなことを行っていないか確認しましょう。

髭を薄くする為の処理の中でも、お肌トラブルになりやすく逆効果になってしまうのが「逆剃り」と「毛抜き」です。

控えたい処理① 逆剃りをする

逆剃り(毛の流れと反対側から剃る)をすることでより根元近くから髭を剃ることができます。

しかし、逆剃りは肌に負担をかけてしまいます
髭を剃るときは生えている方向を手で確認して、毛の流れに沿うように髭を剃ってください。

 

控えたい処理② 毛抜きを使う

毛抜きを使って髭を抜くことで、髭を毛根から処理できるため、効果的であると思っている人もいらっしゃるかもしれません。

しかし、髭は他の体毛よりもとりわけ太く毛根もしっかりしているため、毛抜きで毛を引っ張る際にお肌や毛根に負担をかけてしまいます

毛根に炎症を起こしたり、毛が皮膚の下に埋まってしまう「埋没毛(まいぼつもう)」にも繋がる可能性があります。

お髭を薄くするだけじゃなくて、お肌を守るためにも大切なんだね。

正しい髭剃りの方法

中でも、乾燥を防いでお肌のバリア機能を保つ為にアフターケアは重要です。

肌質によって異なりますが、アミノ酸系の保湿ローションやクリームが、幅広い男性の肌に合う為おすすめです。

剃り残しやカミソリ負けに悩んでいるという方はぜひ「正しい髭剃り方法」を実践してみてください。

 

そもそも髭を薄くする方法

ここでは、長期的な目線で見て積極的に髭を薄くする方法について紹介します。

ツルツル肌を目指す男性必見です。

濃いお髭の悩みとは、おさらばしちゃおう!

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家庭用脱毛器を使う

家庭用脱毛器は、家庭で脱毛サロンのような光脱毛ができるものです。

光が毛根に作用することで、髭が薄くなったり髭が生えにくくなったりします。
長期的に、徐々に髭を薄くしていく効果が期待できます。

自分の時間がある好きなタイミングで気楽に処理できるため、忙しい人にもおすすめです。

最近では、様々な価格帯の機種が発売されているので、予算に合った商品を選ぶとよいでしょう。

ただし、家庭用脱毛器には即効性はなく、効果が現れるには数ヶ月~数年かかる場合もあります。

また、比較的安全な機器ではありますが、万が一の際は自己責任となる点は抑えておきましょう。

 

脱毛サロンの施術を受ける

脱毛サロンでの施術は、家庭用脱毛器よりも高い効果が期待できます

脱毛サロンといえば女性専用エステサロンや高額なイメージがありますが、最近ではメンズ脱毛が増えてきていたり、サロンによっては学生でも手が届くような価格設定になっていたりします。

一口に脱毛サロンと言っても、脱毛方法にはいくつか種類があります。

光・レーザー脱毛

毛の黒色の成分である「メラニン色素」に反応する、特殊な光を脱毛したい部位に照射します。

毛に栄養を送る「毛乳頭」と呼ばれる細胞に、熱が伝達されて刺激を与えることで毛の総量を減らしていく方法です。

「光(フラッシュ)脱毛」と「レーザー脱毛」の違いは施術に使う光の種類や強さ、痛みなどです。

光脱毛は、継続的に通うことで効果を実感することができます。痛みがほとんどなく、美肌効果も期待できます。

それに対してレーザー脱毛は効果に即効性を期待できますが、痛みが強いとされていています。

当サロンの光脱毛ビフォーアフターの一例
※画像をクリックして頂くと、他のお髭のモニター写真をご覧いただけます。

RINX顔モニター

その他、髭脱毛のモニター画像をご覧になる場合はこちら。

脱毛ビフォーアフターを見る

 

光脱毛は、当サロンでも取り扱っております。
まずはカウンセリングにてお話を伺い、御一緒にお悩みを解決させて頂いております。

ご予約お問い合わせはこちら

※当サロンは男性専用です。

 

ニードル脱毛

ニードル脱毛は、様々な脱毛方法の中でも最も古くから行われている脱毛方法です。

毛穴一つひとつに電気針を入れて特殊な電流を流し、毛を生やす細胞に作用して毛を生えてこないようにします。

毛穴一つひとつに施術を行う必要があるため手間と時間がかかり、光・レーザー脱毛と比較すると高額になりやすいのがデメリットです。また、施術時の痛みがかなり強いと言われています。

ただ、高い脱毛効果が評価されており、今でも方法の一つとして使われています

 

おわりに

髭が濃くなる原因から、生活習慣を中心とした長期的な自然な対処方法、一時的に髭を薄く見せるための方法などを説明しました。

少し時間はかかりますが、根本的に髭を薄くするための解決策としては家庭用脱毛器や、脱毛サロンがあることも知っていただけたのではないでしょうか?

家庭用脱毛器は、サロンやクリニックで脱毛するのに比べると安価で気軽ですが、確実な効果を期待するならば、また、安全に施術をすすめるならば、プロのアドバイスを受けることが出来る専門の機関での脱毛がおすすめです。

ぜひ、濃い髭にお悩みの方は今回の内容を参考にしながら、ご自身に合った対策を立ててみてください。

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