男の肌が綺麗になるメンズスキンケアの基本

「なかなか肌が綺麗にならない」「ニキビが絶えない」と悩んでいる男性は少なくありません。肌の質感は意外と周りの人に見られているものです。オシャレなファッションに身を包んでいても、肌が汚いだけで

「生活習慣が乱れていそう」

「なんだか不潔そう」

「だらしなさそう」

といったマイナスイメージを持たれてしまいます。男性の肌を綺麗にするには正しい洗顔・メンズスキンケアの使い方だけではなく、土台となる体の内側をケアすることも大事です。この記事では、男性の肌を綺麗にするためのスキンケア方法を紹介します。

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男性も肌ケアが必要

男性の肌は女性の肌より水分量が少なく、皮脂量が多い特徴があります。皮脂や汚れが毛穴にたまると、ニキビや黒ずみの原因になります。また、ヒゲ剃りをすると角質層が傷つき、肌が乾燥しやすくなります。肌の水分量が少ない上にヒゲ剃りもするため、男性の肌は乾燥しがちです。男性も女性と同様、肌の調子を整えるためにスキンケアを行う必要があります。

男のスキンケアの基本手順

洗顔する前の事前準備

まずは髪が顔につかないようにしっかりと上げるか留めます。次にしっかりとハンドソープ・石鹸で手を洗いましょう。手洗いをしないまま洗顔を行うと、手についた汚れや雑菌が顔中に広がる可能性があります。手を清潔にしてからスキンケアを開始しましょう。

洗顔で皮脂汚れを落とす

1.30～36度程度の体温に近いぬるま湯だけで何度か洗います。

2.洗顔料は、手のひらの泡が落ちない程度まで泡立てます。手が肌に直接触れないように泡を手のひらでくるくると回しながら顔全体を洗います。手のひらでゴシゴシこするとたるみや乾燥肌を招くため、優しく洗いましょう。

3.肌をこすらないようにぬるま湯で丁寧に洗い流します。髪の生え際や耳の裏は泡が残りやすいため、洗い残しがないか確認しましょう。

化粧水と乳液でスキンケア

洗顔後は肌の潤いを守る皮脂膜が流れて肌が乾燥しやすくなります。洗顔後はなるべく早めに化粧水で肌を保湿しましょう。化粧水をつける時は手のひらで優しく包み込むように浸透させていきます。手のひらが肌に吸い付くくらいになるまで重ね付けしましょう。

化粧水をパチパチと叩き込むと肌に負担がかかり、たるみの原因になるため避けましょう。化粧水の後は、水分が蒸発しないように乳液やクリームの油分で保護します。スキンケアが手間な方には、化粧水・乳液・クリーム・美容液の役割を同時にしてくれる「オールインワン化粧品」がおすすめです。洗顔後にオールインワン化粧品を適量塗るだけで、忙しい朝でも簡単にスキンケアができます。

メンズスキンケア商品の選び方

「口コミで好評価だった化粧水を使用したらかぶれた」といった経験をしたことのある方もいるのではないでしょうか。メンズスキンケア商品は自分の肌に合ったものを選ぶことが重要です。ここでは、メンズスキンケアの失敗しない選び方を解説します。

肌タイプに合わせて選ぶ

肌のタイプには大きく分けて「普通肌」「脂性肌」「乾燥肌」「敏感肌」「混合肌」の5種類あります。メンズスキンケア商品は、自分の肌タイプに合ったものを選ぶことが大切です。肌状態を知り、適切なスキンケアを実践しましょう。

普通肌

普通肌は油分と水分の量がバランスよく保たれています。つっぱりやTゾーン(額・鼻・顎)のテカりがなく、キメが整った肌状態です。普通肌の方は肌状態がいいため、どのメンズスキンケア商品を使用しても問題ありません。

脂性肌

脂性肌は油分が多く、「Tゾーンがテカりやすい」「皮脂でベタつきやすい」「毛穴の黒ずみが目立つ」「ニキビができやすい」といった特徴があります。脂性肌の方は、毛穴を引き締める効果のある「ビタミンC誘導体」やニキビを抑える「グリチルリチン酸2K」のような成分が配合されているメンズスキンケア商品を選びましょう。

乾燥肌

乾燥肌は水分量が足りていない状態の肌をいいます。肌がカサカサしており、洗顔後に肌がつっぱることが多いです。乾燥で角質層が剥がれ、白っぽい粉が吹くこともあります。洗顔のしすぎや肌を強くこすらないように注意し、洗顔後はすぐに保湿するように心掛けましょう。乾燥肌の方は保湿効果が高く、低刺激のメンズスキンケア商品がおすすめです。「ヒアルロン酸」「グリセリン」といった成分が配合されているものを選びましょう。

敏感肌

敏感肌は肌の防御機能が弱く、刺激に敏感です。肌が乾燥しやすく、化粧品の成分に敏感に反応して赤みやかぶれが出やすい特徴があります。季節の変わり目だけ敏感肌になる方もいます。敏感肌の方は、試供品で肌に合うか確認してから購入するほうが無難です。アルコールや添加物が少ない「敏感肌向け」のメンズスキンケア商品を選びましょう。

混合肌

混合肌は脂性肌の部分と乾燥肌の部分が混在している肌のことをいいます。Tゾーンは脂性肌で、フェイスラインのUゾーンは乾燥していることが多いです。混合肌の一番の原因は肌の水分不足です。脂性肌の部分も皮膚の下では乾燥している場合が多いため、しっかりと保湿しましょう。混合肌の方は、保湿力の高いメンズスキンケア商品がおすすめです。「ヒアルロン酸」「セラミド」「コラーゲン」といった保湿成分が配合されたものを選びましょう。

年代別に選ぶ

肌状態は年齢を重ねるごとに変化するため、肌の悩みも変わります。年齢に合わせたメンズスキンケアをすることも大切です。ここでは、メンズスキンケア商品の年代別の選び方を解説します。

20代

皮脂量が多い20代の男性は、皮脂汚れや角栓がしっかり除去することが大切です。ニキビができやすい方は抗炎症成分や、皮脂分泌を抑える「ビタミンC誘導体」が配合されているメンズスキンケア商品がおすすめです。

30代

30代の男性は、シワや乾燥が気になり始める年代です。肌が乾燥すると防御機能により皮脂が過剰分泌され、テカりの原因になります。肌の乾燥を防ぐ「ヒアルロン酸」「グリセリン」のような保湿成分が高いメンズスキンケア商品を選びましょう。

40代以降

40代以降になるとハリが失われ、シワやたるみが目立つようになります。保湿成分だけでなく「プラセンタ」「コエンザイム」「レチノール」といったエイジングケア成分が配合されているメンズスキンケア商品がおすすめです。

男の美肌をつくる生活習慣

綺麗な肌をつくるには自分に合ったスキンケアをするだけでなく、生活習慣を見直すことも大切です。土台となる体を健康にすることで肌の調子も整います。ここでは、今日から簡単にできる生活習慣改善のポイントを4つ紹介します。

紫外線対策をする

紫外線は肌が乾燥して肌のたるみ、くすみといった老化現象が起きる一番の原因です。夏の日差しや長時間日光に当たる日などはもちろん、紫外線はオールシーズン降り続けています。日頃から日焼け止めを塗ったり、帽子や日傘を使用したりして紫外線対策をしましょう。

日焼け止めには「SPF」という紫外線防御効果の数値が表記されています。日常生活で使用する際はSPF30程度、海水浴や紫外線が強い国に旅行する際はSPF50程度の日焼け止めがおすすめです。日焼け止めは2～3時間おきに塗りなおすことで効果を持続できます。

寝具を清潔にする

枕カバーやシーツをこまめに変えることも大切です。人は睡眠時に350mlの汗をかきます。汗や皮脂で汚れた寝具を長期間使用しているとダニが繁殖し、肌荒れの原因になります。寝具をこまめに洗う、天日干しをする、布団クリーナーなどで清潔にしておくことが大切です。

お風呂の温度は41度が適切

入浴時の浴槽の温度が高過ぎるのは乾燥肌の原因となります。お風呂の温度は41度程度が好ましいです。洗顔や洗髪もぬるま湯で流しましょう。また、シャンプーやコンディショナーに含まれている界面活性剤を落とさずにいると黒ずみや毛穴汚れの原因になります。お風呂で洗顔をする際は、洗髪後に行いましょう。

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランスが乱れると肌の新陳代謝が滞ります。古い角質が溜まり、皮膚が硬くなるため保湿力が低下する恐れがあります。

ホルモンバランスを整えるためにバランスのいい食事、1日最低6時間睡眠、適度な運動で健康的な生活を送りましょう。

まとめ

男性の肌は皮脂が多く、水分が少ない特徴があります。肌が乾燥すると防御機能が低下し、カミソリ負けやニキビといった肌トラブルが起きやすくなります。男性もスキンケアをすれば綺麗な肌を目指せます。メンズスキンケア商品は、自分の肌質や年代に合ったものを選びましょう。

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「カミソリ負けやニキビで肌が赤くブツブツになっている」

「自己処理のし過ぎで肌が黒ずんできた」

自己処理の場合、また毛が生えてくるため繰り返し処理が必要で、肌へのダメージも蓄積されます。自己処理を繰り返すことで、カミソリ負けや色素沈着といった肌トラブルも起きやすくなります。メンズ脱毛なら毛を生やす根本の細胞にアプローチするため、自己処理の必要がほとんどなくなります。ムダ毛処理による肌荒れが解消され、毛穴が引き締まってくるため雑菌による炎症も起きにくくなります。

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