男性の肌ケアの正しい方法とは？おすすめのスキンケア用品や注意点を解説
男性の肌は女性より皮脂量が多く、水分量が少ない特徴あります。雑菌が繁殖しやすいため、肌内部が乾燥している方が多いです。
また、シェービングで肌にダメージがかかるため、男性もスキンケアで肌の調子を整えることをおすすめします。
今回の記事では、男性の肌ケアのポイントやスキンケア用品の選び方について解説します。
男性の肌ケアの正しい手順
朝晩の洗顔で余分な皮脂汚れを取り除かないと、毛穴の黒ずみができたり、ニキビが発生したりする原因になります。ただし取り過ぎると皮脂が過剰分泌されるため、ゴシゴシ洗えばいいという訳ではありません。
ここでは、美肌の基本でもある洗顔の手順を解説します。
洗顔前に肌を温めて毛穴を開いておく
男性の皮脂分泌量は女性の2倍以上といわれており、角栓や角質がたまりやすい特徴があります。角栓や角質が溜まって皮膚が分厚くなる「角質肥厚」は、肌のざらつきやニキビの原因になり、化粧水や美容液の成分の浸透を妨げます。
クリアな肌を目指すには、余分な皮脂や角質を洗顔で除去することが大切です。ぬるま湯でプレ洗顔したり、蒸しタオルを使用したりして毛穴を開かせておくと汚れが落ちやすくなります。
洗顔で余分な皮脂や汚れを落とす
洗顔料で肌が荒れるケースがあるため、自分の肌質に合ったものを選ぶことが大切です。
肌をゴシゴシ擦ると負担がかかり、皮脂の過剰分泌やたるみの原因になります。洗顔料をしっかり泡立てて、泡で優しく洗いましょう。うまく泡立てができない方は、泡立てネットを使用すると簡単にきめ細かい泡が作れます。
また、お湯の温度が高いと必要な皮脂まで落ちるため、30℃～35℃のぬるま湯で洗い流しましょう。
化粧水や乳液で保湿＆毛穴を引き締める
洗顔後は皮脂が流れて肌が乾燥しやすい状態です。なるべく早めに化粧水で保湿をしましょう。
化粧水は強く叩き込むのではなく、手のひらで包み込むイメージで水分を浸透させます。肌がしっとりしたら、乳液とクリームで水分が蒸発しないよう油分で蓋をします。
スキンケアを手早く済ませたい方には、化粧水・乳液・クリームが一つになった「オールインワン化粧品」がおすすめです。
男性のスキンケア商品は「肌質」「肌悩み」で選ぶ
近年、男性用のスキンケア商品も増えてきましたが、どれを使えばよいのかわからない方が多いのではないでしょうか。
肌質・肌状態は人それぞれで、合わないものを使用すると化粧品かぶれが起きることがあります。
ここでは、スキンケア商品の選び方を肌質別に解説します。
オイリー肌・乾燥肌の人
オイリー肌の方は顔全体の皮脂量が多く、ベタつきや毛穴の開きが目立ちやすい特徴があります。
乾燥肌の方は皮脂量や水分量が少なく、角質層が剥がれて粉がふいたようになっていたり、肌がつっぱった感覚になったりします。
オイリー肌の方は肌の皮脂量が多い傾向があります。水分と油分のバランスを整えるために、「ヒアルロン酸」「コラーゲン」「セラミド」といった保湿成分が配合されたスキンケア商品がおすすめです。
化粧水をたっぷり染み込ませたコットンを顔全体に貼る「コットンパック」も有効です。3分～5分程度を目安に行うことで、手で付けるより化粧水の浸透率が上がります。
ニキビ肌・敏感肌の人
ニキビ肌の方は、肌が乾燥すると皮脂の分泌が促進され、ニキビが悪化することがあります。ニキビの原因であるアクネ菌は皮脂をエサにして増殖するため、高保湿のスキンケア商品がおすすめです。
また、肌のバリア機能が低下しているため「アルコールフリー」「無添加」といった表記のある低刺激性のスキンケア商品を選びましょう。
敏感肌の方はかゆみや赤み、出来物が出やすい特徴があります。これは肌の乾燥によりバリア機能が低下していることが原因にあげられます。
したがって、敏感肌の方も高保湿・低刺激のスキンケア商品がおすすめです。
肌の状態が分からない場合は年齢に合わせて選ぶ
年代によっても肌質や肌の悩みが異なるため、自分の肌タイプが分からない場合は年齢を参考にスキンケア商品を選ぶ方法もあります。
・10代～20代
10代～20代の男性は皮脂の分泌が活発で、ニキビや毛穴汚れに悩む方が多いため、ニキビ肌・乾燥肌向けのスキンケア商品がおすすめです。
・30代
30代の男性はターンオーバーの周期が乱れ、脂性肌になる傾向があります。保湿成分が配合された脂性肌向けのスキンケア商品を選ぶとよいでしょう。
・40代～
40代以降の男性は乾燥やテカリ、加齢によるシワやたるみが目立つようになるため、保湿成分やエイジングケア成分が配合されたスキンケア商品がおすすめです。
男性の肌ケアにおすすめの洗顔料3選
洗顔料は余分な皮脂や汚れ、角質を除去し、肌を清潔にします。皮脂や角質がたまるとニキビや毛穴汚れを招き、スキンケアの成分が浸透しにくくなります。
肌のべたつきや乾燥の原因にもなるため、洗顔は肌の土台づくりに大切なプロセスです。
ここでは、どの肌質の方にもおすすめできる洗顔料を3つご紹介します。
ビオレ おうちdeエステ 洗顔ジェル なめらか
引用元：https://www.kao.co.jp/biore/lineup/aesthe/
泡立てないタイプの洗顔料で、角栓や汚れを分解する洗顔ジェルが含まれています。ジェルが白くなるまでマッサージすると毛穴汚れがスッキリし、肌のザラつきを改善する効果も期待できます。敏感肌の方はマッサージしすぎると肌がつっぱる恐れがあるため注意しましょう。
実際まだ2日目なんですがあれ？毛穴の黒ずみが減ってる？それにガサガサしてた鼻も眉間の間の黒ずみもなくなってました！引用元
バルクオム 洗顔料
引用元：https://bulk.co.jp/shop/products/prod-fw02
余分な皮脂や汚れを吸着洗浄し、必要な皮脂は残す洗顔料です。「チャ葉エキス」「温泉水」「ユズ果実エキス」など、乾燥を防ぐ7種類の美容成分が配合されています。泡立ちが良く、弾力のある泡が肌の摩擦を軽減します。
泡がきめ細かいほど毛穴の汚れが落ちやすくなるため、泡立てネットでしっかり泡立てましょう。
敏感肌だった自分でも問題なく使えています。本当に擦ることなく汚れが落ちているそんな印象の商品です。引用元
ロゼット 洗顔パスタ 海泥スムース
引用元：https://rosette.jp/products/detail.php?product_id=100
「無着色」「無香料」「無鉱物油」で、敏感肌の方にも安心な洗顔料です。ミネラルが豊富な海泥で余分な角質や毛穴汚れを除去します。肌を引き締める効果のあるローズフルーツエキスの働きで、キメの整った肌へ導きます。
ロゼット洗顔パスタは全部で5種類あり、目的に合わせて他の種類を試してみるのもいいでしょう。
鼻のザラつきがなくなりました。結構サッパリと洗い上げるので保湿はしっかりとした方が良いと思います。引用元
男性の肌ケアにおすすめの化粧水3選
洗顔の後は化粧水でしっかり保湿することが大切です。肌に十分な水分があればバリア機能が高まり、肌トラブルを防げます。化粧水を付ける際は手のひらに500円玉硬化くらいの量を出し、肌が手に吸い付くまで重ね付けしましょう。
ここでは、保湿力の高いおすすめの化粧水を3つご紹介します。
Nile 化粧水 メンズ オールインワン
引用元：https://nile-official.jp/products/nile-all-in-one-lotion
化粧水・乳液・美容液・クリームの役割を1本に集約したオールインワン化粧水です。
「セラミド」「ヒアルロン酸」を含む保湿成分が一般的な化粧水の3倍である15％も配合されています。
男性の肌に理想的な「水分50％・油分20％」に近い肌に仕上げ、潤いを12時間持続させる効果があります。
保湿が素晴らしい上、それなのにベタつきが無くて大満足です。引用元
無印良品 化粧水 敏感肌用 さっぱりタイプ
引用元：https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4550344294000
岩手県の天然水を使用した化粧水です。低刺激性で、敏感肌・乾燥肌の方も安心して使用できます。
保湿成分の「グレープフルーツ種子エキス」と肌保護成分の「スベリヒユエキス」が肌を乾燥から守ります。サラっとした着け心地で、年代・肌質問わず使用できます。
全くピリピリしない上に突っ張らず、頬の酷いガサガサが落ち着いて来ました。引用元
バルクオム 化粧水
引用元：https://bulk.co.jp/shop/products/prod-t02
日本最古の美湯である出雲の「玉造温泉水」からつくられた化粧水です。保湿成分の「グリセルグルコシド」と「トレハロース」が角質層に潤いを与えます。
パウチタイプのため、容器に入れ替えて使用することをおすすめします。
乾燥肌で、体調やストレスの影響も受けやすい体質なのですが、バルクオムを朝晩の手入れで使い始めて以来、以前よりも影響を受けづらくなりました。引用元
男性の肌ケアにおすすめの乳液3選
化粧水で保湿しただけでは水分が蒸発するため、乳液で油分を補います。乳液は肌の潤いを閉じ込め、皮膚を柔らかくする作用があります。また、油分より水分の割合が多いためつけ心地がさらっとしています。乾燥肌の方は乳液とクリームを併用するとよいでしょう。
続いては、男性におすすめの乳液を3つご紹介します。
無印良品 乳液・敏感肌用・しっとりタイプ
引用元：https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4547315258543
岩手県の天然水を使用した、低刺激性の乳液です。化粧水と同様リーズナブルな価格で、量を気にせずたっぷり使用できます。乾燥が気になる部分は重ねづけがおすすめです。
自分は高校生なのですが、ニキビ肌という訳ではなく毛穴が目立つ系の肌なんですが、何日か使ってたらなんか肌の調子がとても良い！引用元
Nile 乳液 メンズ
引用元：https://nile-official.jp/products/nile
高保湿成分の「アロエエキス」「ユズ果実エキス」、高級美容エキスの「ツボクサエキス」「イタミンE」をふんだんに配合しています。とろみのあるテクスチャーで、サラっとした仕上りになる乳液です。
肌にすぐに馴染み、それでいてとても保湿効果が高く気に入りました。
しばらく使い続けていますが、かなり肌の調子が良いです。引用元
マニフィーク 乳液 メンズ スキンケア ミルクローション
引用元：https://maison.kose.co.jp/site/magnifique/g/gWLAY/
植物由来保湿成分の「アルガンオイル」「グリコシルトレハロース」を豊富に配合した低刺激性の乳液です。肌の乾燥を防ぎ、肌のモイスチャーバランスを整えます。
ヒゲ剃り後、ボトルをさかさまに化粧水をしてそれだけでもめんどい。・・乳液の２段階ケアは気分が重くなるところですが、ポンプ式の構造はわかってくれてますね。この部分で乳液ケアも続けられることができてます。引用元
男性がスキンケア以外でも注意したいポイント
肌荒れの原因になる行動をしていれば、スキンケアを入念にしても効果が表れにくいでしょう。美肌を手に入れるためスキンケアに励むのも大切ですが、土台である体を健康に保つことも大切です。
続いては、美肌づくりには欠かせない、スキンケア以外のポイントを3つご紹介します。
バランスの良い食事や十分な睡眠を
スキンケアをしても肌の調子が改善しない方は、体の内側からのケアが必要かもしれません。スキンケア商品で肌ケアしても、生活習慣が乱れていれば土台となる肌のコンディションも乱れます。
ジャンクフードや油っこい食事が多い方は、和食中心のバランスの良い食事をとりましょう。「ビタミン」「タンパク質」のような肌に良い栄養素を多く含む食事を選ぶのもおすすめです。
ムダ毛ケアは正しく・丁寧に
ムダ毛を自己処理するとカミソリ負けやニキビといった、さまざまな肌トラブルを起こすリスクがあります。
特にヒゲは毎日剃る方が多く、肌荒れも起きやすいといえます。肌荒れが治りきらないうちに再びシェービングをするため、ずっと肌トラブルを抱え続けることになりかねません。
肌に負担をかけないシェービング方法を身につけるしかありませんが、
角質層を傷つけにくくするなら電気シェーバーのほうがおすすめです。
肌トラブルを根本的に解説する方法も
自己処理の場合どんなに深剃りしてもまた伸びてくるため、度重なるお手入れで肌に負担が蓄積します。
肌に負担をかけずにムダ毛処理するなら、脱毛がおすすめです。脱毛すれば自己処理の回数が減り、肌荒れの原因を取り除けます。
自己処理にかける手間や時間が省ける上、青ヒゲや肌荒れのコンプレックスも解消できるでしょう。
脱毛には「光脱毛」「医療レーザー脱毛」「ニードル脱毛」の3つがあります。光脱毛は刺激が少なく美肌効果も期待でき、敏感肌の方にもおすすめです。
男性の肌は女性より水分が少なく皮脂が多いため、乾燥しやすい特徴があります。さらにヒゲ剃りによるダメージが蓄積した結果、肌トラブルに悩む方は少なくありません。
丁寧なスキンケアも大切ですが、肌に負担をかけないシェービングや規則正しい生活習慣も美肌づくりに大切なポイントです。
とはいえ、自分なりにスキンケアに注力しても、なかなか思うようにきれいにならず悩みを抱える方もいるのではないでしょうか。
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