筋トレをするとヒゲは濃くなるって本当?毛が濃くなる原因と対策を解説

ひげ太郎 ライターひげ太郎

顔・ヒゲ

筋トレをするとヒゲは濃くなるって本当?毛が濃くなる原因と対策を解説

筋トレを始めてなんとなくヒゲが濃くなってきたと感じている男性はいませんか?

筋トレをすることで男性ホルモンが分泌されます。

体毛の濃さには男性ホルモンが深く関係しています。

筋肉量を増やして男らしい体づくりをする上で男性ホルモンは必要不可欠とはいえ、ヒゲや体毛も濃くなってしまうのでしょうか?

そこで今回の記事では、筋トレと毛の関係についての解説をしていきます。

毛が濃くならないための対策法もご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。

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筋トレでヒゲは濃くなるのか?

男性ホルモン(テストステロン)は筋肉を大きくする・皮脂の分泌・骨を丈夫にするなどの働きがありますが、体毛を生やすという働きもあります。

負荷をかけた筋トレや無酸素運動をすると、テストステロンが分泌されるため、ランニングなどの有酸素系運動ではテストステロン分泌の促進はされません。

参考https://kounenki.menshealth-tokyo.com/medical_column/?p=4073

 

男性ホルモンが多い男性には以下の特徴があると言われています。

こちらを冒頭に持ってくれば、勘違いするユーザーが減ると思います。

断言していないので、これぐらいの書き方であれば、大丈夫だと思いますが、根拠もあったほうが良いかもしれません。

チェックポイント!

  • 薬指が人差し指より長い
  • ヒゲが濃くて生えるのが早い
  • 輪郭が角ばっている
  • 胸毛やへそ下(ギャランドゥ)の毛が濃い
  • 大きな喉仏で声が低い
  • オイリー肌

筋トレの他にも男性ホルモンの分泌量が増える原因があります。

 

ストレスがたまっている

ストレスがたまるとホルモンバランスが崩れてしまうので、ストレスがたまっていると感じている男性は、定期的にストレス発散する習慣を身につけましょう。

ストレスを下げるのに効果的な方法としては、ゆっくりと深呼吸をしたり、部屋に花や観葉植物を置いたりして自然に触れることや趣味や運動をすることがおすすめです。

 

睡眠不足

寝る前にスマホでゲームやYouTubeに夢中になってしまい、気が付いたら深夜の1時、2時で睡眠時間がいつも5時間くらいになっていませんか?

日中に眠くなる場合は睡眠不足になっています。

 

一日の推奨睡眠時間は7時間と言われており、睡眠不足はホルモンバランスが崩れるほかに免疫機能の低下、判断力の低下、筋肉量が減る、たんぱく質分解されて脂肪が増えやすくなるなどたくさんのデメリットがあります。

寝る前のスマホは控え、質のいい睡眠をとりましょう。

寝つきが悪い人におすすめなのは、

チェックポイント!

  • 寝る前に湯舟に浸かる
  • 暖かいドリンクを飲む
  • ストレッチをする
  • 読書をする
  • 同じ時間に就寝・起床する
  • リラックス効果のあるアロマを焚く
  • 蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温める

などが効果的なので試してみてください。

 

肉中心の食生活

肉や脂っこい食事が多いと男性ホルモンの分泌量が増えます。

納豆や豆乳などの大豆製品や色の濃い野菜を意識してとるようにして、バランスのいい食生活をこころがけましょう。

 

ヒゲの悩みを解決するならメンズ脱毛がおすすめ

ヒゲや体毛が濃くなる原因としては筋トレの他に遺伝もありますし、加齢や日常生活など様々な原因が絡んでいます。

カミソリや抑毛ローションなどで対策をしても、毛が生えてくる根本原因になっている毛根の細胞にアプローチすることはできません。

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自己処理の場合はまた毛が生えてくるので毎日手間と時間をかけて処理する必要がありますし、肌にもダメージが蓄積されて肌トラブルが起きたり、皮膚がかたくなったりしてしまいます。

ヒゲや肌の悩みを迅速に解決するなら、ヒゲ脱毛をすることがおすすめです。

 

ヒゲ脱毛なら男性専門サロンのRINX(リンクス)へ

RINX(リンクス)は、スタッフ・利用客共に男性のみのメンズ脱毛サロン。

全国展開していてどの店舗もアクセスがいいので、サロンに通うストレスがなく、予約もスムーズです。

男性の脱毛を目的に開発されたオリジナル脱毛機を使用しており、肌に優しく痛みの少ない施術ができます。

15段階の出力調節ができるので、一人一人の肌質・毛質に合わせた安全で効率的な脱毛が可能です。

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RINXのヒゲ脱毛の効果や必要回数は?

こちらはRINX(リンクス)でヒゲ脱毛した男性のビフォーアフター写真です。

脱毛前のカミソリ負けによる肌荒れや青髭が、10回の施術でかなり改善されています。

青髭が解消されることで肌のトーンが明るくなってキメが整い、ツヤが出て若々しい肌に生まれ変わっています。

 

施術回数を重ねるごとにヒゲが生えるスピードが遅くなり、毛質が柔らかく細くなっていくので毛穴が引き締まっていきます。

自己処理の頻度が減るので肌ダメージがなくなるため、肌トラブルが改善されます。

 

個人差はありますが、回数の目安として脱毛効果を実感できるようになるのが3~5回、減毛完了が10~15回、ツルツルになるのが15~20回です。

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まとめ

一人一人体質が違うので、負荷をかけた筋トレをすると必ずヒゲが濃くなるとは限りませんが、身体を鍛えている男性はヒゲや体毛のケアも一緒にしている方が多いです。

ヒゲや体毛を薄くする方法をご紹介してきましたが、どの方法も根本から解決できるものではなく、自己処理の場合もまた毛が伸びてくるので繰り返しお手入れする必要があります。

 

そこには肌トラブルや処理をする手間がかかるなど、デメリットが多いです。

ヒゲ脱毛なら、自己処理のデメリットを解決できますし、ヒゲや体毛のコンプレックスに悩まされることが無くなります。

RINX(リンクス)ならカウンセリングやパッチテストはいつでも無料ですし、気軽に申し込めるお試しコースも豊富にあります。

もちろん脱毛についての相談だけでも構いませんので、ヒゲ脱毛を検討している男性はお近くのサロンにぜひ足を運んでみてください。

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