男性脱毛をするメリット
男性脱毛をするメリット

◇ デスクワークの多い男性へ〜ストレッチ〜 ◇

2014年09月30日

◇ デスクワークの多い男性へ〜ストレッチ〜 ◇

東京ミッドタウンでは、大規模なストレッチ体験が開催中です。

平日は19:30から開かれているので、会社帰りに立ち寄る男性もいらっしゃいます。

芝生の上でのんびりと、秋の心地よい風を感じながら、

日頃の疲れをストレッチで癒しましょう。

 

ストレッチと言えば、ゆがみ解消ストレッチが注目されています。

女性は妊娠・出産などで、骨盤がゆがみやすくなると言います。

 

男性の場合も、ゆがみと無関係ではありません。

同じ姿勢を取り続けたり足を組んで座るなどのクセがある方は、

ストレッチでゆがみ対策をしましょう。

 

今回は、デスクワークの多い男性にオススメの「背骨ストレッチ」をご紹介します。

 

このストレッチでは、背中が丸くなりがちな姿勢を正し、背骨を伸ばしてあげます。

 

1)両足を肩幅の広さで開き、壁の前に立つ。

2)両手を上げて、ゆっくりと上半身を前方に折り曲げる

3)腰が直角に曲がるまで、息を吐きながら倒して壁に手をつく

4)背骨が伸びるのを感じましょう

 

背骨のゆがみだけでなく、太ももやふくらはぎのダルさも解消してくれます。

 

ゆがみ防止のためには、普段から正しい姿勢を意識することが大切です。

 

両足に均等に体重を乗せ、片側ばかりに負担がかからないようにしましょう。

背筋のピンと伸びた男性は自信に満ちており、周囲にも好印象を与えます^-^


  記事一覧に戻る 

Copyright(C)2015 RINX All Rights Reserved.ホームページ制作

ページ上部へ戻る