男性脱毛をするメリット
男性脱毛をするメリット

◇ 男性のスタイルキープ法 ◇

2014年05月29日

◇ 男性のスタイルキープ法 ◇

初夏に近づき、健康とシェイプアップのために運動に励む男性が増えています。

東京都内にも、ヨガスクールや屋内スポーツ施設などが随所にあり、仕事帰りに立ち寄れると人気です。

 

適度な運動で体を引き締めたあとは、日頃の食事に気をつけながらスタイルを維持しましょう。

今回は、「スタイルキープできる食べ方」についてご紹介します。

 

ダイエットや体型維持に効果的な食べ方とは、

 

野菜食物繊維・ビタミン)

肉魚類(タンパク質)

ごはん・パン類(炭水化物・糖質)

 

という順番で食べていくものです。

 

なぜこれだけでスタイルキープの効果があるのでしょうか。

実は、食事中に血糖値が急激に上がると、体脂肪を合成するホルモンが働き出します。

そのため空腹状態の体には、血糖値が緩やかに上昇するよう、食べる順番を

コントロールすると良いのです。

 

食事にかける時間も大切です。

よく噛みながら時間をかけて食べると、血糖値も急激に上がりにくくなります。

 

上記の食べる順番と合わせて実践すると、より効果的にスタイルキープできるのでオススメです。

特に早食いの癖がある男性は、これを機にゆっくり食べる習慣をつけましょう。

 

この方法であれば、スタイル維持のために食べたいものを我慢して、ストレスをためることもありません。

手軽にスタイルキープしたい男性は、まず食べる順番から見直してみては如何でしょうか^-^


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