男性脱毛をするメリット

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リバウンドしないダイエット

2013年09月10日

最近ようやく朝晩は涼しくなってきました。

は水分や炭水化物の取り過ぎで太ってしまった。。。

そういった男性も多いかとは思います。

 

 

駅近に必ずといっていいほどあるジム施設、渋谷・新宿・中野・高円寺・阿佐ヶ谷・荻窪・・・

各駅停車毎に東京ではジムを見かけます。

 


ジムに通うのもいいのですが、本当に痩せたい男性の方は、無理をしたダイエットは禁物です。

本当に痩せたければ、無理なくリバウンドしないダイエットに取り組みましょう。

 

 

ダイエットにストレスは禁物とよく言われますが、無理をしている状況はストレスそのものです。

まずは、食事をゆっくりたくさん噛んでみることから始めてみましょう。

無理な食事制限はストレス、リバウンドの元です。

 

食事制限はしなくてもゆっくり噛むことによって満腹中枢が満たされ、

自然と食べる量も抑えることが出来ます。

 

そして、できるだけをかきましょう!

好きでもない運動は続きません。少しの運動でも、汗をかきやすいスポーツウェアを着るなどして

工夫をすれば大量の汗をかきます。

まずは汗をかくことを目標にして、好きな運動からはじめてみるといいかと思います。

男性はシャワーで済ませる方も多いと思いますが湯船にしっかりつかることも、

汗を出すには効果的です。

 


でも、やはり一番大切なのはストレスを溜めないことだと思います。

ストレスが溜まると身体が糖分お酒を要求しますし、ストレスの多い生活だと、

なかなか食事をゆっくり噛んだり運動したりという習慣も根付きにくいかもしれません。

 

筋トレが好きな方は少しの筋トレを積み重ねていくのもいいと思います。

筋肉の量が増えると代謝があがり、それだけで脂肪燃焼効果があります!

 

できることから無理なくはじめる、ストレスを溜めない、

これがリバウンドしないダイエットには必要なことだと思います。


本当に痩せたい男性は、ハードなダイエットメニューより、小さなことからコツコツ

リバウンドしない身体を手に入れましょう^-^

 

 

 

 

 

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