男性脱毛をするメリット
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[太る]メカニズム

2013年01月19日

年齢を重ねていくと男性、女性に限らず太りやすくなってきます。

[太る]メカニズムというのは、とても単純な理論から成り立ちます。

摂取カロリー〕−〔消費カロリー〕=太る or 痩せる

 

人は生きていく上でエネルギーを消費します。このエネルギーは、どこから生まれてくるかが

鍵となります。それが『カロリー』と『脂肪』です。

この二つが燃焼してエネルギーに変換されるのですが、カロリーというのは皆様が

毎日摂取している食事により摂取されます。

 

よく『1日の摂取カロリー』という言葉がありますが、1日の摂取カロリー以上を摂ったら、

体はカロリーを消費しきれなくなって[太る]のです。

 

太るということは、”脂肪が体にに付く”ということですね。

ではその脂肪はどのようにして取り除くことができるのか・・。それが運動です。

運動をすると体内の代謝が上がり、脂肪を燃焼します。

 

脂肪を燃焼するためには激しく短時間で行う筋トレなどよりも、長時間行う運動

(ランニングなどの有酸素運動)の方が効果的です。

特にお酒をよく飲まれる男性には、ランニングをおすすめします。

 

また、運動をするのが億劫な場合は1日の摂取カロリーを守り、食生活の改善を

心がけましょう^-^


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