脱毛機へのこだわり
［太る］メカニズム
2013年01月19日
年齢を重ねていくと男性、女性に限らず太りやすくなってきます。
［太る］メカニズムというのは、とても単純な理論から成り立ちます。
〔摂取カロリー〕−〔消費カロリー〕＝太る or 痩せる
人は生きていく上でエネルギーを消費します。このエネルギーは、どこから生まれてくるかが
鍵となります。それが『カロリー』と『脂肪』です。
この二つが燃焼してエネルギーに変換されるのですが、カロリーというのは皆様が
毎日摂取している食事により摂取されます。
よく『１日の摂取カロリー』という言葉がありますが、１日の摂取カロリー以上を摂ったら、
体はカロリーを消費しきれなくなって［太る］のです。
太るということは、”脂肪が体にに付く”ということですね。
ではその脂肪はどのようにして取り除くことができるのか・・。それが運動です。
運動をすると体内の代謝が上がり、脂肪を燃焼します。
脂肪を燃焼するためには激しく短時間で行う筋トレなどよりも、長時間行う運動
（ランニングなどの有酸素運動）の方が効果的です。
特にお酒をよく飲まれる男性には、ランニングをおすすめします。
また、運動をするのが億劫な場合は１日の摂取カロリーを守り、食生活の改善を
心がけましょう^-^
