男性脱毛をするメリット

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◇ メンズおすすめ豆知識〜アミノ酸と卵 ◇

2015年06月17日

◇ メンズおすすめ豆知識〜アミノ酸と卵 ◇

今や一家に一台が当たり前になりつつある空気清浄機

空気洗浄の他に、加湿機能やハウスダスト・花粉の除去機能の付いたものも多くみられます。

自宅に居ながらにして、アレルギー対策ができたらと思う男性も多いのではないでしょうか。

 

最近注目されているのが、アミノ酸の免疫力を高める効果です。

アレルギー反応を起こしにくくするだけでなく、ダイエット効果も期待できます。

 

<アミノ酸の働き>

 

・成長ホルモンの分泌を促し、免疫力を高める

・脂肪を分解し、酵素を活性化させる

・有酸素運動の働きを補助し、脂肪を燃焼させる

 

また、アミノ酸はビタミンB群と同時に摂ることでさらに高い効果が得られます。

運動前と空腹時がおすすめです。

 

アミノ酸は、身近な食品“卵”の中にバランスよく含まれております。

そこで今回は、卵のダイエット効果をご紹介します。

 

<卵のダイエット効果>

 

・血糖値、GI値が低いため、脂肪が作られにくい

・腹持ちがいいので、間食を抑えられる

 

卵は、ビタミンCと食物繊維以外のすべての栄養素を含む優良食品です。

卵に多く含まれるコレステロールは、食物繊維をプラスすると体外に排出されるので、

味噌や海苔、カレーパウダーなどと組み合わせて摂るのがおすすめです。

 

組み合わせを工夫すれば、生活習慣病予防も期待できます。

料理をしない男性でも、ゆで卵なら美味しく効果的に脂肪燃焼ができるのではないでしょうか。


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