脱毛機へのこだわり
◇ メンズにオススメ〜朝活〜 ◇
2015年04月22日
◇ メンズにオススメ〜朝活〜 ◇
仕事やプライべートで毎日忙しく過ごされている男性は多いかと思いますが、
短時間でもいいので、自分のために時間を使いたいものですね。
今回は、朝の過ごし方「朝活」をご紹介します。
朝は、眠った脳と体を自然に無理なく目覚めさせることが重要です。
例えば、朝の20分の過ごし方で、健康的になれることができます。
＜白湯の効果＞
まずは、眠っている間に汗で失った水分を補給しましょう。
冷たい水は胃や腸にも負担なので、常温水（できれば40度～50度）の白湯がおすすめです。
朝一番で白湯を飲むと代謝が上がり、脳も内臓も活発に活動を始めてくれます。
利尿作用も起こり、老廃物もより多く排泄されます。
＜白湯の活用法＞
洗顔は、真水や熱いお湯よりも白湯がおすすめです。
・洗面器に飲む時より少しぬるめ（38度前後）の白湯をはる
・バスタオルを頭からかぶり、タオルが顔を覆うようにする
・洗面器の上で２～３分蒸気を顔にあてる
このひと手間を加えると、洗顔石鹸の量が少量ですみ、肌へのを負担を軽減できます。
加湿器の役割もあるので、風邪を予防することもできます。
健康を意識する男性は、白湯を使った朝活で、身体もお肌もいたわりたいですね^-^
