男性脱毛をするメリット

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◇ 料理男子におすすめのレシピ ◇

2015年01月14日

◇ 料理男子におすすめのレシピ ◇

東京の渋谷・池袋などを始め、全国展開している料理教室「ベターホーム」では、

男性用クラスも開かれています。

 

お料理が苦手な人には1日体験クラスもオススメです。

参加者は男性のみなので、気軽に通えるのも良いですね。

料理の基本を学べば、自宅で簡単にオリジナルおつまみを作ることもできます。

 

今回は、自炊をする男性にオススメしたい「野菜の調理法」についてお話します。

 

野菜は調理の仕方によって、風味や歯応えが変わる他、栄養量も変化します。

それぞれの野菜に適した調理法を知っておけば、効率よく栄養を摂れるでしょう。

 

<電子レンジ>

 

電子レンジは、野菜の栄養素を最大限に保つことができる調理法です。

少量の水のみで油も必要のない温野菜は、とてもヘルシーに出来上がります。

オリーブオイルをわずかにたらして蒸すと、栄養を吸収しやすくなります。

 

<鉄板焼き>

 

特に、セロリやたまねぎ、インゲン豆に適している調理法です。

栄養素をなるべく逃さず、美味しく調理ができます。

厚手のフライパンを使えば、加熱時の油も少量で済みます。

 

<鍋で茹でる>

 

一部のビタミンなどは、水に溶け出しやすい性質があります。

野菜を茹でるさいは、茹で汁をスープなどに活用ましょう。

 

栄養を効率よく摂りたい男性は、

ぜひ調理法にも着目してみてください^-^


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